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Running era: a moda ajuda ou prejudica na corrida?
Que a corrida tem se tornado o novo esporte da vez, não é novidade pra ninguém! É praticamente impossível abrir as redes sociais e não encontrar pessoas correndo, se arrumando para praticar esse esporte ou simplesmente falando sobre corrida. Segundo Thainá Alves, professora e personal trainer, esse sucesso se deu pela fácil acessibilidade ao esporte: “Não exige equipamentos caros ou locais específicos. Você pode correr simplesmente em qualquer lugar, como parques, ruas, ou até mesmo na esteira” Uma parte interessante sobre isso é que, para além de um esporte, a corrida se tornou um momento social. Pessoas têm usado o esporte para se conectar com outras pessoas e até para…
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Conheça as principais vantagens do crossfit
Além de promover o bem-estar físico, o crossfit é um aliado à melhoria da saúde mental É fato que para manter a boa forma e a saúde mental, praticar exercícios físicos é essencial. Atualmente, opções não faltam no universo fitness, variando de atividades leves de baixo impacto, a movimentações intensas e de alta queima. Uma das modalidades que vêm ganhando a apreciação do público é o crossfit. Mesmo que desafiadora, a prática é uma alternativa para aqueles que buscam algo diferente, e que proporciona resultados nítidos. “A primeira mudança foi a física. Consegui perder peso e continuei a evoluir, tanto fisicamente, quanto em performance”, conta Beatriz Crinha, que está no…
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Como cuidar do cabelo durante o treino? Especialistas ensinam como preservar a saúde dos fios contra o suor
Descubra como cuidar do cabelo durante o treino e evitar os danos causados pelo suor A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, mas o desafio diário é conciliar essa tarefa com as demais da rotina, inclusive, como cuidar do cabelo durante o treino. A transpiração liberada nas atividades físicas, seja na academia, ou no pilates, deve receber atenção quando o assunto é saúde capilar. Além de água, o suor é composto por sal e tem a capacidade de ressecar os fios, como dizem as tricologistas Carol Coutinho e Marcela Buchain. Como proteger o cabelo do suor durante o treino? Primeiramente, é importante entender que o…
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Conheça hábitos peculiares que trazem melhorias no bem-estar
Junto a beber água e ter uma dieta equilibrada, esses hábitos trazem benefícios a longo prazo para o corpo O início do ano é um período que atua como sinônimo de mudanças. O público começa novo o ciclo na expectativa de promover melhorias em sua qualidade de vida e, a melhor área para começar, é a saúde. Todos já estão cientes da importância de beber água, ter uma dieta equilibrada e dormir ao menos oito horas diárias. Portanto, existem hábitos diferentes, mas eficazes, que podem trazer mudanças consideráveis na rotina. Incorporar os vários usos do vinagre de maçã, tomar uma ducha de água gelada diariamente e encarar a luz do…
