Wellness
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Ioga: existe mais de uma? Conheça suas modalidades
Hatha, Ashtanga, Vinyasa e Kundalini são apenas algumas, das diversas variações da ioga A ioga é conhecida por ser uma prática focada em desenvolvimento físico e emocional. Embora muitos a associem a práticas serenas e contemplativas, é importante destacar que essa evolução pode ocorrer tanto por meio de métodos mais lentos e pacíficos, quanto através de abordagens mais intensas e ativas. Como resultado, a diversidade de modalidades oferece um leque de opções. Isso permite que cada praticante encontre aquela que melhor se alinha com suas necessidades e preferências. Ao explorar suas variações, é possível descobrir que há práticas projetadas para fortalecer o corpo e a mente, enquanto outras se concentram…
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A saúde mental é para todos?
A saúde mental é um assunto que nunca sai do topo. Principalmente quando na época da pandemia fomos obrigados a ficar em casa e não ter contato com as pessoas – o que para muitos causou problemas psicológicos e danos permanentes. No mês de setembro também é notado um acréscimo do debate sobre a causa, chegando até mesmo a nomearem de Setembro Amarelo. No entanto, apesar de ser conhecida como “terra sem lei”, dentro desse debate, a internet veio para ter um papel importante com pessoas discutindo a questão. A partir disso, surgiram criadores de conteúdo associando a rotina de vida mais saudável às terapias. Essa relação tem o papel…
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Cuidado que vem de dentro: hábitos para a saúde da pele negra
Pele negra – Especialistas explicam como a rotina pode influenciar a saúde cutânea Em meio à diversidade de produtos cosméticos comercializados, a essência do cuidado com a pele, muitas vezes, é negligenciada. Sua verdadeira origem reside numa abordagem que parte de dentro para fora. No contexto da pele negra, que apresenta características únicas, um olhar cuidadoso e informado é essencial. O dermatologista André Moreira, ressalta – “O cuidado vem de dentro para fora, especialmente no tratamento de condições específicas, como acne e o processo natural de envelhecimento“. Logo, aderir hábitos para manter a saúde cutânea da pele negra, é fundamental. Compreender e nutrir o organismo internamente é crucial para alcançar…
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Pole dance promove melhoria da autoestima, força e mobilidade
Originado na ginástica, o pole dance tem recebido destaque mundial devido aos múltiplos benefícios que oferece Foi em meados do século XII que, a partir de uma forma de ginástica praticada em postes de madeira na Índia, surgiu o pole dance. Além de ser uma forma diferente de se exercitar, o esporte promove o bem-estar físico e mental. A atividade exige força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio, fatores que são aprimorados com o treino, e se convertem em benefícios como aumento da autoestima, redução do estresse e fortalecimento muscular. “Comecei o pole com o intuito de sair do sedentarismo de uma forma divertida. Nunca gostei muito de academia e encontrei no…
